سمسم الرايق مشرف عام
عدد الرسائل : 72 الموقع : القاهرة تاريخ التسجيل : 26/03/2010
| موضوع: نصائح للتركيز أثناء المذاكرة الإثنين مارس 29, 2010 12:03 pm | |
| أعانى من التشتت وعدم التركيز عند قراءة أى موضوع، سواء أثناء المذاكرة أو عند تصفح الجرائد، فما العلاج؟ ويوضّح الدكتور أحمد سعيد وهبة إخصائى الطب النفسى أنّ التشتت أثناء الجلوس للمذاكرة وقلة التركيز، من الشكاوى المتكررة بين الطلاب، فالسرحان والهروب لأحلام اليقظة أو الانشغال بأمور غير مهمة، من أكثر الوسائل التى يتبعها الطالب للهروب من ثقل ما ينبغى أن يقوم به، مما ينعكس سلبا على التركيز ومعدّل التحصيل، خصوصا لدى الشباب الذى لا يهوى القراءة منذ الصغر، ولهذا يمكن زيادة التركيز والتغلب على التشتت أثناء المذاكرة بـ9 نصائح هى: تحديد الهدف والفوائد من وراء المذاكرة وكتابة ذلك فى ورقة، وكذلك كتابة عواقب -1عدم المذاكرة. 2- وضع الأهداف وتحديد الكم والوقت لكل جلسة مذاكرة، فمثلا سأذاكر قدر كذا (عدد صفحات) فى الوقت كذا. 3- الابتعاد عن عناصر التشتيت، فكلما كان الجو هادئا مع عوامل إضاءة جيدة وتهوية، كلما كان أفضل على الاستذكار الجيد والاستيعاب السريع. 4- عنصر مكافأة الذات، بما يعنى كلما أنجز الطالب شيئا مما عليه، أعطى نفسه شيئا يحبه أو يقوم بممار | |
|
gioia المدير
عدد الرسائل : 46 الموقع : cairo-egypt تاريخ التسجيل : 02/10/2008
| |
سمسم الرايق مشرف عام
عدد الرسائل : 72 الموقع : القاهرة تاريخ التسجيل : 26/03/2010
| موضوع: رد: نصائح للتركيز أثناء المذاكرة الثلاثاء مارس 30, 2010 2:09 am | |
| لا انشاء الله تكون نصيحة جيدة وربنا معاكى ومع الجميع انشاء الله ويوفقيك واهم حاجة نقول يارب قبل كل شى | |
|